Tréninky: 
PO 15:30 

ÚT 17:00 

ST 15:30

ČT 17:00

PÁ 15:00 

Ve čtvrtek 20.4. je nakonec trénink normálně na Slavii od 17 hod. (Na Děkance mají závody)

Velikonoce 2017

publikováno 11.04.2017

Tréninky na Velikonoce: (můžete běhat kdekoliv - doma, u babičky, v lese,...)

Středa 12.4. - volno

Čtvrtek 13.4.- klus 900m, SBC 7x60m, ROV 2x100, 2x60m. Odrazy desetiskoky: 5xLP, 4xL, 4xP, 5xLLPP. Poskočák 4x10. 2x100m volná rovinka.

Pátek 14.4. - klus 900m, protažení, tempa na vteřiny: 40 - 50 - 60, 50 - 40 - 50, 50 - 40 - 30. Pauza 2min, po sérii 5min. Výklus. 

Sobota 15.4. - klus 20 minut

Neděle 16.4. - volno

Pondělí 17.4. - klus 900m, SBC 7x60m, ROV 2x100, 2x60m. Padavé starty 4x20m. Svižné úseky na vteřiny: 15 - 20 - 25, 20-15-20-15, 25-20-15-10. Pauza 1 min/ 6 min.

Úterý 18.4. - společně na Slavii od 17hod

Středa 19.4. - není trénink (přijímačky)

Čtvrtek 20.4. - od 17hod trénink na Děkance (Pražského povstání)

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek

Aktualita

Placení příspěvků
PŘÍSPĚVKY JE NUTNÉ ZAPLATIT DO KONCE ŘÍJNA!

Kalendář akcí

« 04 / 2017 »
Po Út St Čt So Ne
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Nejbližší akce

Anketa

Trénink v pátek 23.12.2016

  od 10:00 na Slavii
7 (100,0%)

  od 17:30 hala Strahov
0 (0,0%)



Panska moda na Zoot.cz