Tréninky od září 2017:
PO 17:00
ÚT 17:00
ST 15:30
ČT 17:00
PÁ 15:30
aktuální informace pro svěřence jsou na fb skupině.
Velikonoce 2017
publikováno 11.04.2017
Tréninky na Velikonoce: (můžete běhat kdekoliv - doma, u babičky, v lese,...)
Středa 12.4. - volno
Čtvrtek 13.4.- klus 900m, SBC 7x60m, ROV 2x100, 2x60m. Odrazy desetiskoky: 5xLP, 4xL, 4xP, 5xLLPP. Poskočák 4x10. 2x100m volná rovinka.
Pátek 14.4. - klus 900m, protažení, tempa na vteřiny: 40 - 50 - 60, 50 - 40 - 50, 50 - 40 - 30. Pauza 2min, po sérii 5min. Výklus.
Sobota 15.4. - klus 20 minut
Neděle 16.4. - volno
Pondělí 17.4. - klus 900m, SBC 7x60m, ROV 2x100, 2x60m. Padavé starty 4x20m. Svižné úseky na vteřiny: 15 - 20 - 25, 20-15-20-15, 25-20-15-10. Pauza 1 min/ 6 min.
Úterý 18.4. - společně na Slavii od 17hod
Středa 19.4. - není trénink (přijímačky)
Čtvrtek 20.4. - od 17hod trénink na Děkance (Pražského povstání)
Komentáře
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
V diskuzi není zatím žádný příspěvek
Kategorie: atletika
Návštěv: 31863
Dnes: 0
Online: 1
